운동 썸네일형 리스트형 퀄리 전기 자전거 출퇴근. 실외 사이클링 주행일지(2024.06.) 6월동안 날씨가 오락가락했다.장마가 시작된다더니만, 비가 오지 않고 화창하질 않나.비가 오긴 하는데, 찔끔 내리다 그쳐서 시원하긴 커녕 후덥지근한 날씨만 이어졌다.2024년 6월 전기 자전거 출퇴근 주행기록6월 출퇴근 주행 횟수 :6회6월 출퇴근 주행 거리: 221.17km누적 주행 횟수: 76회누적 주행 거리: 3083.63km그러한 핑계로 6월 자전거 출퇴근 기록이 매우 저조하다.6월 한달동안 자전거 출퇴근 주행 횟수가 6회가 그쳤고, 그에 따라 주행거리 또한 200km를 간신히 넘긴 수준이다.누적 주행거리가 3000km에 도달했지만, 아낀 유류비로 자전거 비용을 뽑아 내려면 아직도 한참이나 많이 남았다.대충 계산해서 300번은 타야지만 자전거 가격을 뽑아낼 수 있을터인데, 아직도 100회에도 도달하.. 더보기 퀄리 전기 자전거 출퇴근. 실외 사이클링 주행일지(2024.04.~05.) 올해는 봄비가 참 많이도 내렸던 것 같다.3월 내내 비가 그치질 않은 느낌이었는데, 4월에 접어드니 그나마 비가 드문드문 오는 느낌이 되었다.5월은 뭐가 벌써 이렇게 덥나 싶은 날씨였고 말이다.2024년 4~5월 전기 자전거 출퇴근 주행 기록4~5월 자전거 주행 횟수: 14회4~5월 주행 거리: 599.46km누적 주행 횟수 : 70회누적 주행 거리 : 2862.46km맑아진 날씨 덕분에 4월 1일부터 자전거를 타고서 출퇴근을 다시금 도전할 수 있게 되었다.체력적으로 힘들기도 하고, 시간도 많이 소요된다는 것을 핑계로 왕복이 아닌 편도만 자전거를 타고 있다.여건이 되는 상황에서는 최대한 자전거를 타려고 했음에도 불구하고, 4~5월 동안 자전거 출퇴근을 총 14회 밖에 하지 못했다.나름 열심히 탔다고 생각.. 더보기 퀄리 전기 자전거 출퇴근. 실외 사이클링 주행일지(2023.05.) 5월은 자전거 주행 횟수가 생각보다 적었다.역대급 가뭄이라며 광주와 전남지역에 단수 예고와 절수 캠페인까지 하던 것이 불과 얼마 전 같은데, 5월동안 비가 자주도 왔다.비가 조금 올때에는 무시하고 비를 맞으며 달리기까지 했었는데도, 총 주행횟수가 12회 밖에 되질 않는다.이제 곧 장마도 오고 태풍도 조금씩 올텐데, 주행할 수 있는 좋은 날씨가 많지 않은게 아쉬울 따름이다.2023년 5월 실외 사이클링 주행 기록5월 자전거 주행 횟수 : 12회5월 주행 거리: 511.32km5월 소모 칼로리: 14,253kcal누적 주행 거리: 2,045.11km누적 소모 칼로리: 58,753kcal이번 달에 511km를 달린 결과, 누적 주행거리가 2000km를 돌파했다.단순히 계산해서 자동차 출퇴근을 대신한 1회 주행.. 더보기 퀄리 전기 자전거 출퇴근. 실외 사이클링 주행일지(2023.04.) 4월동안 총 14번을 자전거로 출퇴근을 했다.올봄에는 어찌 그렇게도 비가 자주 내리는지, 뜻하지 않게 우중 라이딩을 하게 된 것만 벌써 몇번인지 모르겠다.14번의 주행동안 556km를 달렸고 17,000kcal가 찍혔지만, 전기 자전거이니만큼 그 절반정도의 운동효과가 있었을 것이라 생각하면 될 것 같다.5월이 가까워지면서 꽃들도 슬슬 지고, 미세먼지도 한결 옅어졌다.더 따뜻해진 5월에는 더 쾌적하게 출퇴근을 할 수 있길 바래본다.2023년 4월 실외 사이클링 주행 기록4월 자전거 주행 횟수 : 14회4월 주행 거리: 556.01km4월 소모 칼로리: 17,468kcal누적 주행 거리: 1,533.79km누적 소모 칼로리: 44,500kcal 퀄리 스포츠 Q MAX 퍼포먼스 대용량 500W 48V .. 더보기 밀팜. 바바리안푸드 단백질 프로틴 보충제를 먹다 와이프도 헬스를 시작하고, 나도 자전거로 출퇴근을 조금씩 하면서 단백질 섭취량을 조금 늘려야할 필요성이 생겼다.그래서 시중에 많이 판매되고 있는 다양한 단백질바나 프로틴 음료 등을 사서 먹게 되었다.코스트코나 홈플러스 등의 마트에서 살 수 있는 단백질바를 여럿 사다 먹고, 하이뮨이나 셀렉스, 닥터유 등의 프로틴 음료들도 다양하게 마셔보았다.단백질바는 저렴한 코스트코 제품이 괜찮다고 의견이 모아졌는데, 프로틴 음료는 제품별로 맛과 성분함량, 가격대가 전부 제각각이라서 하나의 제품을 선정하기가 쉽지 않았다.그 중에 가장 맛이 좋았던 닥터유 프로틴 음료를 대량으로 구입해 쌓아두고 마시던 중에 '그냥 단백질 파우더를 사다가 마시면 더 싸지 않을까?'란 생각을 하게 되었다. 그래서 인터넷으로 구입할 수 있는 단백.. 더보기 퀄리 전기 자전거 출퇴근. 실외 사이클링 주행 일지(2023.03.) 2023년 3월동안 본격적으로 자전거 타기 시작했다.2월까지는 체력을 준비하는 예행 연습 같은 기간이었다면, 3월부터는 본격적으로 자전거로 출퇴근을 시작하였다.근무지까지 거리가 40km가 조금 넘기에 전기 자전거로 달려도 두시간에 가까운 시간이 소요되었다.따라서 8시 30분까지 출근하려면 6시 30분 전에는 출발해야하는 상황이 되었지만,자동차를 타고서 출근을 해도 한시간은 걸리는 길이기에 거기에 한시간만 더 추가해 운동과 교통비 절약을 동시에 노려보려는 계획이었다.오늘로 딱 한달을 체력과 일정이 되는만큼 자전거로 출퇴근을 해주었는데, 시간 단축은 속도 리미트가 걸려 있는 전기 자전거의 한계상 어려울듯 싶었다.게다가 3월의 새벽은 아직까진 무척이나 추웠다.4월에 가까워져오는 만큼 자전거길 양옆으로 개나리와.. 더보기 퀄리 전기 자전거 주행 일지(2023.02.) 2023년 2월 자전거 주행 기록자전거 주행 횟수: 9회총 주행 거리: 343.36km총 소모 칼로리: 9,564kcal자전거 구입하고 첫 한달동안 자전거를 타 왔다.나름 열심히 자전거를 탔다고 생각했는데, 모아놓고 보니 고작 9번밖에 주행을 하지 않았다.3월부터는 조금 더 자주 자전거를 타려고 해봐야겠다. 더보기 접이식 전기자전거. 퀄리 Q max 롱레인지를 사다 작년에 입문용 그래블 자전거를 샀더랬다.하지만 생각과는 달리 따라주지 못하는 체력 탓에 고작 몇 회만 타고서 당근마켓을 통해 떠나 보내버렸다.겨우내 집안에서 뒹굴거리던 중 병원에서 지방간 판정을 받게 되었는데, 내가 술을 자주 마시는 것은 아니니 운동 부족이 문제일 것이란다.그래서 운동으로 지방간 해소 겸 다이어트의 목적으로 자전거를 다시금 눈독 들였다.이번엔 조금 더 현실적으로 내 저질 체력에 맞추어 전기자전거를 물색했고, 그렇게 인터넷에서 다양한 정보들 사이에서 헤매었다.전기자전거 선정의 기준은 딱히 까다롭지 않았다.1. 국내에 인지도 있는 업체의 제품으로 as가 가능할 것.2. 집 근처 매장에서 구입하여 as 및 점검에 있어서 근접 편의성이 있을 것.3. 나중에 체력이 조금 더 붙는다면 출퇴근도 도.. 더보기 다이어트? 실외 사이클링 일지(2022.05.) 다이어트? 건강을 위한 운동? 이유가 뭐가 되었든지간에 지난 5월말에 자전거를 구입했다. 동네 마실용 따릉이와 비슷한 급의 자전거를 말이다. 로드 자전거는 엉덩이가 무척이나 아플터이니 그보다 조금더 푹신?한 그래블 자전거를 물색했고, 삼천리자전거에서 출시된 입문 그래블 자전거인 XRS 14G를 데려왔었다. 위의 운동 기록을 보니 5월 26일에 자전거를 데려왔었나보다. 5월 26일에 자전거를 데려와 5일 뒤 한번 더 주행한 것으로 2022년 5월의 라이딩 종료. 자전거를 업어온 샵에서는 15번쯤 주행한 후 다시 조율하기 위해서 샵을 방문하라고 했었는데, 6월이 끝나가는 지금까지 라이딩 횟수가 5번 밖에 되질 않는다. 큰일이다. 이러다가 내 자전거가 옷걸이가 되기는 커녕 당근향이 물씬 풍기는 마켓으로 가버리.. 더보기 삼천리 입문용 그래블 자전거. XRS 14G 구입하다 요즘 들어? 뱃살이 부쩍 나온다고 전방위적으로 구박을 받고 있다.살을 빼라거나. 다이어트를 하라거나, 운동을 해야된다는 잔소리들을 어렵게 버텨오던 중 내가 잠시 정신이 이상했었나보다.다이어트? 운동부족 해결을 위한 자전거를 스스로 검색해보고 있는 것이 아닌가.예전부터 오며가며 일푼의 관심을 두고 있었던 자전거 종류였던 그래블을 찾아보았는데, 전반적으로 비싼 가격대의 제품군 중에 삼천리 자전거에서 출시한 입문용 그래블 자전거를 알게 되었다.바로 XRS 14G 입문용 그래블 바이크.프레임 사이즈도 480이나 490 정도가 필요한데 출시되지 않아 어중간하고, 전체적으로 알루미늄 구성에 구동계도 투어니로 최하 등급이었다.하나하나 따지고 들면 깎아 내릴 것 투성이지만, 취미로 대충 탈 자전거에는 가격이 최우선이라.. 더보기 이전 1 2 다음
